壺鈴訓練-你不知道的壺鈴故事
目前分類：新手健身訓練 (3)
- Jun 12 Sun 2022 23:36
新手訓練-壺鈴訓練、壺鈴說明
- Jun 11 Sat 2022 22:36
健身新手，最基本，最基礎，槓鈴入門訓練。
臥推是抗阻力訓練
是大眾訓練者眼中最具代表性的槓鈴訓練動作，幾乎每個剛走進健身房的人都會從臥推開始自己的槓鈴訓練。
- Jun 11 Sat 2022 22:18
不使用工具做健身運動
不用任何工具，即可以完成健身運動
就是學術上說的：多平面自重訓練（Unloaded non-linear，簡稱UNL）也要求身體在所有三個運動平面上有著更大的自由度和多樣性。
